Quand on cherche à améliorer sa condition physique, à perdre de la graisse et à prendre du muscle, le travail avec poids de corps doit régulièrement être incorporé dans son plan d'entraînement.
Travailler avec le poids de corps permet de solliciter efficacement un certain nombre de groupes musculaires en synergie et permet ainsi d'améliorer significativement ses capacités physiques (puissance, explosivité, coordination...).
Varier régulièrement les exercices avec poids de corps (variantes sans ou avec petits accessoires : corde à sauter, élastiband, TRX, step, base à picots.... ) est indispensable afin de proposer encore et toujours au corps et à l'esprit de nouvelles stimulations nerveuses et motrices. A vous maintenant de bien jouer avec votre poids de corps !
Partage